文章目录
  1. 1. 扁豆
    1. 1.1. 红烧扁豆

扁豆


绿扁豆和紫扁豆都很好吃。而且扁豆鲜嫩的时候和稍微有点老的时候也都各有各的好吃。
夏天扁豆刚刚上市的时候是非常嫩的绿色,里面的豆子都没长成,隔着光只能看到中间几个成型的豆子和两边几个还没长成的小点点。嫩扁豆适合炒了吃,斜切成丝,和青椒丝一起爆炒一下,口感清脆,下饭配粥都好,凉了也好吃,和夏天配合得正正好。
等到扁豆老了,颜色变成了浓重的紫色,表面上还会有金属色的反光,豆荚的肉厚了,豆子也都长成了,把豆荚撑得鼓鼓囊囊的,这时候就要红烧来吃了,和茄子一样,扁豆也是能烧出肉味的蔬菜。烧之前还得把豆荚两边的筋先撕了,烧着烧着里面的豆子还会漏出来,吃红烧扁豆的时候在碗里面夹豆子吃也是一种乐趣。

红烧扁豆

  • 红烧用的扁豆要老一点的才好吃,洗过之后还得把豆荚两边的筋给撕了,不要切,沥干水等下锅
  • 剥几个蒜瓣,多一些无妨,和茄子一样,扁豆能吃出肉味,而且和蒜很搭。蒜瓣不要切也不要拍了,直接下油锅煸一下
  • 等蒜煸出香味了,把扁豆倒进去开始煸炒
  • 稍微多炒一会,看豆子两面开始有点皱了,倒点料酒进去呛一下锅,下酱油炒一会,倒点开水进去,再放点糖盐调一下味,然后盖上锅盖焖一会,等扁豆都软烂了就好了
  • 和所有红烧的菜一样,酱油烧的时间长了会有点酸味,所以糖不能省
  • 生扁豆有毒,所以一定要烧熟,不过这个焖扁豆是烧烂了好吃的,所以这个就不必担心了