下班跑了几次半马的距离，基本上都可以在两个半小时里面完成了，于是总是想着要试试看能不能真的跑下这个42.4公里。
所以正好国庆节前面有个一天的休息，来不及回老家看老婆儿子就挑战一下自己试试吧
准备是早上五点多开始跑，这样的话就算要用掉6个钟头（上马的关门时间）我也可以在12点前回到家。
准备工作提早一天做好，准备了五支能量胶，开始前15分钟磕一支，之后准备每8公里的样子磕一支直到结束。买了一瓶尖叫作为水的补给，路上会经过一个小超市可以再补充一支，话说农夫山泉的设计团体是不错，尖叫的瓶子是最适合跑步骑车的时候喝水的了没有之一，瓶身的线条手里抓着正好而且挤压喷水要的力气只要一点点，反正是消耗品也只要求用一次，对瓶口的耐用性也没什么要求。准备了腰包，一点钱还有耳机，试一下我的缤特力GO2到底能坚持多久，还带了副有线的备用。早饭准备了两个饭团和一杯速溶味噌汤。之后提早上床睡觉。
四点半闹钟，赖床10分钟，起来吃早饭，下次正式要跑的话可以准备3个饭团，两个吃下去好像也没怎么撑着。做了做热身，按时磕下了第一支能量胶，就准备上路了。
现在我已经能控制一开始的速度了，不会出现一开始跑太快第二公里就开始岔气的情况了，第一公里配速6‘30，之后心跳保持在150左右，配速也保持在6’30到7‘00之间。
之后就是基本上保持这个配速慢慢的跑，每8公里磕个能量胶，每10公里的样子做个拉伸，到第31公里的时候3个半小时多一点的时候GO2提示low power，停了一下换了有线耳机。
30公里的时候倒是没遇到什么墙，但是最后一公里还真是难熬，尤其是知道应该5个小时没有问题的时候，就停下来走完了最后500米，所以应该还是意志力的问题，要坚定啊。
对于11月2日的正式的上马，也没特别准备什么配速，就准备前10公里用155心率，之后25公里用165，最后7公里拼一下看看吧。
不知道能不能进430.