不伟大不低贱 《伊万杰尼索维奇的一天》
豆瓣链接这里谈的不是这本书，而只是这篇文章。这不是我看的第一本索尔仁尼琴的书（第一本是《癌症楼》，《古拉格群岛》也比这本看得早）那时候我妈妈还没从图书馆退休，我寒暑假有大量的时间在书库里面随意翻找名字或者封面有趣的书。通过《癌症楼》认识的索尔仁尼琴，通过《古拉格群岛》知道他是个很
情商的改进
心智成熟与否的一个重要表现是是否能不为垃圾事件产生的情绪所控制。那些明知道不能改变的，已经有结果的，自己不能控制的事 是不是能够让它待在应该在的角落。我一直觉得自己这方面还是做得不错的，后来想想，我的不错都放在了抗挫折能力上面啦。我倒是真的对失败的抵抗力出奇的强，所以我家人一直对
第一次马拉松后的日常锻炼计划
感谢网络和Google，我在查了不少有用没用的资料之后，给自己制定了一个还算不错的第一次马拉松训练计划。虽然没有能够完全按照计划来进行，但是有这么个东西挂在网上，在懒散的时候还是有一种被自己打脸的感觉的。然后多多少少依照着计划训练到现在，用了5给月的时间，跑完了人生第一个马拉松，
土豆
土豆可以当饭吃，而且比饭好吃，可是一顿饭不吃米面光吃土豆总觉得有点不够的样子。但是作为一种淀粉类食物，土豆实在是太下饭了，无论是用红烧还是快炒都是下饭的佳品。土豆也算是一种舶来品，但是也被我们的大吃货中国人开发出了许多新的吃法。炖煮类的不用去说，第一个想到用水洗土豆丝去淀粉然后炒
上马分析和对将来锻炼的指导
这次上马如果只看我前40公里的成绩的话，虽然我的成绩很一般很一般啦，但是我的5公里配速还是相当不错的(吹个牛，吹个牛 :P)。8个5公里的成绩分别是：(距离 时间 5公里用时)5K 0:36:36 32:1510K 1:06:26 29:5015K 1:37:16 30:50
上马，上马！ 我对成绩很肯定，我对自己还不够满意
在星期天结束了人生第一次正式的马拉松，在大城市的好处是家门口就能参加的活动很多，住在上海，想跑马拉松的话，上马，尤其是今年的上马实在是无可挑剔。除了报名比较困难以外，上马可以说是国内马拉松的标杆之一了，赛会组织一直不错，气候上来说上海虽然也有雾霾，但是比起北马今年必须在500的污
莴笋
##莴笋很多人不知道的是，莴笋和生菜是兄弟。生菜的学名叫做莴苣（Lactuca sativa），莴笋的学名叫做茎用莴苣…知道这个起码可以告诉大家，下次买菜的时候如果被问起要不要把叶子剁掉，请大声说“不要”，莴笋叶子拌一拌或者是做汤啊菜的配料还蛮好吃的，而且一个人的话，一支大莴笋的
第一次自马体验
下班跑了几次半马的距离，基本上都可以在两个半小时里面完成了，于是总是想着要试试看能不能真的跑下这个42.4公里。所以正好国庆节前面有个一天的休息，来不及回老家看老婆儿子就挑战一下自己试试吧准备是早上五点多开始跑，这样的话就算要用掉6个钟头（上马的关门时间）我也可以在12点前回到家
减/增重不完全非专业指南
前言非营养学专业，非健美人士，只是杂七杂八的知识看的比较多还有点跑步锻炼的经验而已，所以这是一篇不完全非专业的指南，有大量的个人见解在里面，但是基本的数据还是比较靠谱的，方法也不会对身体造成太大的负担。体重，无法是一进一出，吃什么，怎么把吃进去的用掉。如果吃得多，用得少就重了，如
胡萝卜
胡萝卜其实我并不是很喜欢吃胡萝卜的。也不是讨厌吃，新鲜的胡萝卜，削了皮生吃，有一种脆亮的甜味，还蛮好吃的。不过胡萝卜的问题是它比看起来要脆弱性太多了。胡萝卜挺不耐放的，也不耐煮，缩水干瘪的胡萝卜和所有缩水干瘪的东西一样让人感到厌烦。另外如果要炖煮什么里面要放胡萝卜的话，一定得记得
