Notes数据库改进 -1
Notes数据库的好坏我从工作的第一家公司开始就用Notes数据库了，所以对它还蛮有感情的。Notes是典型的文档数据库，或者说文档数据库的概念就是Lotus提出的，不过总觉得那时候Lotus做这个是为了方便管理文档数据，所以在特定的场合用起来还是很方便的。 Lotus N
文件的命名规范
文件的命名规范起因规范文件名这个事情我一直没做过，现在越来越感到有序化的重要性了，而且现在都是用网络盘来做文件保存的，基本上自己做过的东西都不去删的，这样一样怎样规范版本，怎样更方便自己来查找就是一个问题了。文件名也好，文件夹也好，还有library,tag都是为了方便找到自己要
阶段训练总结-M1
阶段训练总结 第一个月千万不要高估自己！从上个礼拜我得到了一个很重要的教训就是不要高估自己，不能因为感觉比较好就过度锻炼，更不能觉得自己的意志比较坚强就带病带伤锻炼，上个礼拜感冒没好就去跑了个7公里，而且最后一公里还把心率拉到了170附近，那几天的空气也不怎么样，直接导致了上个礼
茨菰
茨菰不喜欢吃茨菰的人应该是有很多的。茨菰和荸荠一样，从水里泥里长出来的就是有一种潮水的味道。奇怪的是藕也是从泥里面长的，就没什么水气，也没听说过有谁不吃藕的，难怪会说是出淤泥不染。茨菰的做法其实和土豆还蛮相似的，都可以切了块来烧肉，也可以切丝来爆炒，而且切丝炒的时候都可以配青椒。
VBA学习笔记1
VBA学习笔记1没想到现在这么一大把年纪还得看VBA…原来以为公司就是Notes一直用下去了，结果芬兰总部大手一挥，整套系统换到O365。除去我们这段时间的鸡飞狗跳的忙活，工具变了，需要的知识也变了。原来还是以Notes为主系统的时候，很多事都交给Notes数据库了，老实说Not
Outlook reply with attachment
Outlook reply with attachment从Notes换到Outlook总有人会问，这个在Outlook里面有没有，那个在Outlook里面有没有，说实话，这两个系统都蛮强大的，基本所有的功能都能用VBA和Agent来模拟出来。问得最多的一个问题是Reply al
锻炼计划-W3
锻炼计划-W3训练计划 定义 Slow Run (SR)： 心率区为 115 – 130 次 / 分钟（如果您的最大心率为 180 次 / 分钟）。 不要超过该速度！ Relaxed Run (RR) ：心率区为 130 – 140 次 / 分钟 Medium Sl
扁豆
扁豆绿扁豆和紫扁豆都很好吃。而且扁豆鲜嫩的时候和稍微有点老的时候也都各有各的好吃。夏天扁豆刚刚上市的时候是非常嫩的绿色，里面的豆子都没长成，隔着光只能看到中间几个成型的豆子和两边几个还没长成的小点点。嫩扁豆适合炒了吃，斜切成丝，和青椒丝一起爆炒一下，口感清脆，下饭配粥都好，凉了也
锻炼计划-W2
马拉松训练计划训练计划 定义 Slow Run (SR)： 心率区为 115 – 130 次 / 分钟（如果您的最大心率为 180 次 / 分钟）。 不要超过该速度！ Relaxed Run (RR) ：心率区为 130 – 140 次 / 分钟 Medium Sl
长豆干烧肉
长豆干烧肉 有时候凭经验做事的时候也会去想想为什么要这么做，尤其是烧菜的时候，经验性的知识太多了，比如先热锅冷油，比如先葱姜炝锅。做肉的时候讲究就特别的多，烧红烧的菜色的时候讲究先炒糖色，如果肉要处理的话要牛肉冷水下锅，猪肉则用温水比较好。这些经验都有些自己的道理在里面，炒糖色是
